– CARE –
Parcours RÉSILIENCE
Réguler son stress, transformer ses émotions en alliés, percevoir les aléas comme des challenges inspirants
Consacrer 1% de ses journées, soit 15 mn en moyenne, à prendre soin de son propre bien-être pour conjuguer réussite, épanouissement et influence inspirante
Trouver un ÉQUILIBRE DYNAMIQUE…
Entre vie pro et vie perso...
Entre moi et l'entreprise...
Entre présence et distance...
Entre bien être et performance...
Entre donner et recevoir...
Entre l'esprit et le corps...
Entre l'individuel et le collectif...
Entre prendre soin de soi et prendre soin des autres...
Entre l'intelligence du cerveau et celle du coeur...
"Permettre à chacun d'être et de donner le meilleur de soi-même et ainsi produire de la valeur"
Les OBJECTIFS du parcours
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Mieux gérer son stress, apprivoiser ses émotions, transformer les perturbations en challenges motivants, trouver davantage de sens et développer son équilibre personnel
Accompagner les personnes en cette période difficile de crise économique et d'incertitude
Diffuser une approche de prévention
Développer chez chacun l’envie de prendre soin de soi, pour son bien et le bien de tous
Notre APPROCHE
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Enclencher la spirale vertueuse du "prendre soin" pour le bien de tous
Nous vous guidons en étant très proches de vous et bienveillants, afin que vous vous sentiez compris et sécurisés. Nous avons opté pour être dans un accompagnement chaleureux et positif. Cette approche permet de responsabiliser et de développer l’engagement des participants tout au long du programme.
Permettre aux participants d’apprendre des techniques et des outils pour :
- Développer l’envie de prendre soin de soi
- Prendre conscience des ressources qu’ils ont en eux et apprendre à les activer
- Être conscient et apprivoiser leurs émotions
- Prendre du recul vis-à-vis de l’environnement et leurs propres comportements
- Changer de posture : de « victime » à « acteur »
Principales méthodes utilisées dans le parcours Résilience, dans une logique de formation / coaching motivant :
Le parcours RESILIENCE en chiffres
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2487
personnes ont vécu le parcours
(à ce jour)
39%
d’assiduité jusqu'au bout du parcours
(la moyenne habituelle pour un parcours en ligne est inférieure à 20%)
8,9/10
Note de satisfaction
Le DÉROULEMENT "standard" du parcours RÉSILIENCE
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Ce parcours peut être proposé de façon large au cours d'une conférence. Ansi les volontaires s'inscrivent et sont regroupés par vague qui va progresser dans le parcours de façon synchrone.
Au démarrage, des bilans de niveau de stress, d'énergie et de résilience peuvent être effectués. Le même bilan est proposé à la fin pour valider les effets du parcours. Ceux-ci peuvent être effectués sous forme de questionnaire mais aussi, en présentiel, par des mesures biologiques non-intrusives (voir ici >)
Le parcours "standard" se déroule sur 13 semaines, combinant deux types de modalités :
- 6 webinaires interactifs collectif (1 par quinzaine) pour découvrir les techniques et outils
- 26 consignes journalières (reçues par mail) avec des exercices courts, de 15 min en moyenne, pour pratiquer et ressentir les effets de la pratique (2 par semaine)
- Des vidéos, audios, PDF sont fournis pour accompagner la pratique
- Le questionnaire de bilan initial peut être complété par des entretiens individuels avec mesures du stress et de l'énergie; on peut procéder de même lors du bilan final
- Tout en préservant la confidentialité et l'anonymat, des éléments globaux peuvent être remontés.
Les VARIANTES possibles
Ayant un impact sur la durée, le coût ou introduisant du présentiel
- Si l’on souhaite un rythme différent, il est possible d’étaler le parcours sur moins de 13 semaines
- Il est possible de faire un programme plus court, centré principalement sur la cohérence cardiaque
- Il est possible de faire une journée ou deux demi-journées en présentiel (remplace pour une part les webinaires)
"J'ai décidé d'être heureux parce que c'est bon pour la santé"
Voltaire
Les BÉNÉFICES constatés
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POUR LES PERSONNES
POUR L'ENTREPRISE
- Développement du bien-être au travail (mais aussi plus généralement)
- Diminution du stress et de l’anxiété
- Capacité à faire de ses émotions des alliés
- Utilisation des imprévus, défis et contraintes comme challenge motivant et non comme source de stress
- Augmentation de l'énergie et diminution de la fatigabilité
- Développement des facultés cognitives (concentration, créativité, initiatives, prise de décision,…)
- Enrichissement des relations et du lien
- Capacité à rayonner du positif et de la motivation
- Contribution au développement des personnes, dans un esprit de co-responsabilité
- Accroissement de la motivation dans une ambiance constructive
- Ambiance de travail plus attentive et plus à l'écoute
- Complicité entre les personnes ayant suivi le parcours, quel que soit leur niveau hiérarchique
- Contribution à la diminution des Risques Psycho-Sociaux (RPS) et amélioration de la Qualité de Vie au Travail (QVT)
“Le sage n’attend pas que les hommes soient malades pour les soigner, il les guide quand ils sont en bonne santé.”
Extrait du plus ancien ouvrage de médecine chinoise traditionnelle : le
Huangdi Nei Jing
Nos CLIENTS témoignent en vidéo
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Parcours RÉSILIENCE suivi par 1100 managers du groupe Orange durant la crise sanitaire, depuis mai 2020
Parcours RÉSILIENCE suivi par les équipes de formation et leurs managers début 2020, juste avant le 1er confinement
Nos CLIENTS témoignent par écrit
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« Les pratiques que vous nous avez enseignées sont très bénéfiques et m’aident beaucoup quotidiennement, je gère
vraiment mieux le stress quand je compare par rapport à avant, avec davantage de recul "
« Finalement je découvre que je possède une "machine complète" inexploitée avec mon corps et mon esprit :)"
« Quel booster de vie ce parcours ! J'ai l'impression à nouveau de "vivre avec moi " et de reprendre le contrôle"
« Je note plus d’apaisement et une pratique des entretiens avec mes collaborateurs plus fluide, je suis moins sous
tension de vouloir bien faire absolument. Je suis plus près de moi. "
"Merci à mon entreprise d'avoir osé ce geste. Nous sommes co-responsable de la bonne gestion du stress !"
"Merci beaucoup, c'est vraiment formidable ce que j'apprends dans ce parcours. Certaines émotions me semblaient normales mais j'ai appris qu'elles sont modulables à notre bénéfice"
"Ce parcours et les outils partagés sont très utiles, simples et facilement intégrables à une routine quotidienne. Testé et adopté !”
« Je retiendrai de ce parcours beaucoup de bienveillance, de la pratique régulière et la nécessité de prendre du temps
pour faire un vrai travail d’introspection car le bénéfice s’en ressent ensuite ;-) "
« J’ai beaucoup apprécié ce parcours qui m’a permis de re-positiver et traiter les points de blocage qui m’empêchent
d’avancer professionnellement (colère, tristesse, dépit, etc). Il m’a permis de reprendre confiance en moi et voir de
nouveau les possibilités que j’avais en moi. »
« 6 mois environ après la fin de ce parcours, j’utilise toujours au quotidien : la cohérence cardiaque, la méditation et
la routine énergétique. MERCI infiniment pour ce très beau parcours, qui a contribué à me transformer et à transformer
mon rapport à mes émotions »
“Cela fait vraiment du bien de sentir que mon entreprise me donne les moyens de prendre soin de moi”
" J'ai fait le bilan final et l'évolution est étonnante depuis le début du parcours. Je vous remercie car grâce à vos outils j’arrive maintenant à aller au devant de mes peurs et à les dépasser petit à petit. Je suis ravie de cette formation et j'ai hâte de voir ou le changement m’emmènera”